Oczyścić całe życie

Od czego zacząć przygodę z uwalnianiem? Na początek najlepsze są wspomnienia. Mamy mnóstwo wspomnień, w których coś nam nie wyszło, ktoś nas uraził, zdenerwowaliśmy się na kogoś i tak dalej. Często zdarza się, że na samą myśl o nich znowu czujemy te negatywne emocje. Jest to doskonały moment, żeby je uwolnić. Po prostu skupiamy się na odczuciu jakie towarzyszy nam, kiedy je sobie przypominamy. Dzięki temu poświęcamy uważność naszemu stanowi, dostrzegamy go. To wystarczy, żeby uwolnić negatywną energię z naszych wspomnień. Kolejnym etapem może być uwalnianie negatywnych schematów, które towarzyszą nam w codziennych czynnościach. By to zrobić, patrzymy na opór, które powstaje podczas wykonywania czynności lub nawet na myśl o nich. Podobnie możemy postąpić z oporem do osób. Wystarczy pomyśleć o kimś, a czasem pojawiają się negatywne emocje, które tak samo możemy uwolnić. Następnie możemy zająć się schematami myślenia, które są wywoływane przez różne sytuacje. Pewne sytuacje wywołują w nas opór i kiedy je odnajdziemy, możemy go uwolnić. Dzięki temu możemy oczyścić całe życie z oporu i cieszyć się nim jak dzieci.