Wystarczy być obecnym

Jak sprawić by życie było lepsze? Trzeba je polubić. Najszybszą drogą do poprawy jest polubienie życia. Zmiana zajmuje czas, a nie gwarantuje tego, że ją polubimy. Dzieje się tak, ponieważ przywykliśmy do lubienia nowego. Oznacza to, że cieszymy się krótko tym co się pojawia, a po chwili wszystko wraca do normy. Dlaczego? Bo oczekujemy zmiany, a gdy ona następuje przyzwyczajamy się. Jak to zmienić? Nauczyć się lubić to co już mamy. Dzięki temu będziemy cieszyć się też z nowych rzeczy. Po prostu polubimy wszystko. By cieszyć się z tego co mamy, trzeba zacząć podchodzić z uważnością do życia. Być obecnym przy codziennych czynnościach. Nauczyć się nie błądzić myślami podczas wykonywania czynności. Sprawia to, że jesteśmy jak dzieci odkrywające nowe rzeczy. Drugą rzeczą, którą możemy zrobić to przyjąć postawę lubienia codziennych czynności. Po jakimś czasie okaże się, że niektóre z nich generują opór, czyli niechęć do ich wykonywania. Opór ten możemy uwolnić techniką uwalniania. Wystarczy być obecnym podczas odczuwania oporu.